Hindari Kebiasaan Makan Sambil Menonton
Televisi, Bisa Jadi Penyebab Obesitas. Makan bersama keluarga bisa menjadi
pelindung bagi kesehatan anak-anak. Akan tetapi bagi keluarga yang
memiliki kebiasaan makan sambil menyaksikan televisi, cenderung mengkonsumsi
makanan kurang sehat, ketimbang keluarga yang makan tanpa ditemani televisi.
Menurut penjelasan pemimpin studi Amanda Trofholz, sebaiknya orang tua menyediakan waktu setidaknya 1 kali dalam sehari, untuk makan bersama anak-anak di waktu makan malam misalnya, sebab ini bisa menjadi kesempatan untuk mengajarkan anak-anak tentang pilihan makanan sehat.
Ilustrasi
Peneliti menemukan, keluarga yang makan tanpa menonton televisi lebih menikmati makanan mereka, ketimbang keluarga yang memerhatikan tayangan televisi. Dan Peneliti menjelaskan, saat tidak ada gangguan dari televisi, keluarga dapat lebih menikmati makanan, sehingga cepat merasa puas dengan makanan tersebut.
Obrolan sesama anggota keluarga juga membuat sesi makan menjadi lebih menyenangkan, ini membuat keluarga lebih sehat secara mental dan terhindar dari makan emosional—kecenderungan makan berlebih karena kondisi stres atau karena terdistraksi. Sehingga, keluarga yang tidak menonton televisi saat makan secara signifikan lebih sehat.
Menurut Eileen Fitzpatrick, seorang asisten profesor di The Sage Colleges di Troy , New York, yang tidak terlibat dalam penelitian ini mengatakan "Menyaksikan televisi pada saat makan adalah gangguan yang dapat menyebabkan seseorang 'makan tanpa berpikir' termasuk makan berlebihan tanpa menyadarinya."
Lingkungan makan tanpa televisi adalah kesempatan bagi anak-anak untuk menikmati makan, mencoba makanan baru, dan mengatur diri untuk menikmati makanan sehat yang disediakan. Anak-anak dari keluarga yang menonton televisi saat makan lebih mungkin untuk kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan anak-anak yang keluarganya tidak menonton TV saat makan.
Trofholz mengatakan “Keluarga harus
mencoba untuk melihat momen makan bersama keluarga sebagai sebuah kebutuhan
untuk sehat,”
"Keluarga yang menjadikan makan bersama keluarga sebagai waktu untuk menjalin hubungan emosional lebih cenderung untuk mematikan televisi, menyajikan makanan dengan kualitas yang lebih tinggi, dan lebih menikmati makanan."
