 |
| Ilustrasi |
Padahal, dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat cepat tua dapat dijadikan salah satu caranya. Apa saja makanan dan minuman itu?
1. Karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi
Makanan dengan
indeks glikemik tinggi seperti nasi putih, roti, kue manis, atau kentang dapat
mempercepat kenaikan kadar gula darah. Juga memberi kontribusi besar pada
proses penuaan lebih cepat. Ini karena karbohidrat dengan tingkat glikemik
tinggi membuat tubuh bekerja lebih ekstra untuk menghancurkan gula, dan itu lah
yang membuat kolagen (protein yang membuat kulit halus) menjadi rusak.
2. Alkohol
Mengonsumsi alkohol
secara berlebihan jelas dapat merusak kesehatan tubuh. Dikutip dari Dr Oz,
terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa menyebabkan keriput dini, kehilangan
kolagen, kehilangan elastisitas kulit, kulit memerah, dehidrasi, bahkan
bengkak. Alkohol juga bisa menurunkan kadar vitamin A dalam tubuh yang
merupakan antioksidan yang sangat penting.
3. Fast food
Makanan cepat saji
atau fast food juga buruk bagi kesehatan. Hampir semua mengandung lemak trans
yang dapat menyumbat pembuluh darah dan arteri. Lemak trans juga dapat membuat
kulit terlihat lebih tua.
4. Daging olahan
Sosis, ham, nugget, dan daging olahan lain bisa menimbulkan dua masalah.
Pertama, daging olahan mengandung sulfit dan bahan pengawet yang menyebabkan
peradangan pada kulit. Kedua, mengandung sejumlah besar garam yang
berkontribusi pada kulit yang tidak sehat, kemerahan, dan bengkak.
5. Soda
Siapa yang suka
minum soda? Dilansir dari Time, soda sama buruknya menyebabkan penuaan seperti
rokok. Menurut suatu penelitian, orang yang mengonsumsi soda 20 ons setara
dengan 4,6 tahun penuaan. Artinya, satu botol soda per hari bisa membuat
seseorang terlihat lebih tua lima tahun.
6. Makanan gurih
Makanan gurih atau
zaman sekarang yang disebut 'micin' ternyata bisa menyebabkan penuaan dini.
Sebuah penelitian menyebutkan selain menyebabkan hipertensi, makanan yang
tinggi natrium seperti garam jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang
bisa mempercepat penuaan sel.
Sumber : detik.com
Catatan : Tidak cuma faktor makanan dan minuman saja yang membuat kita
cepat tua, tapi dari pola hidup
sehari-hari, lingkungan kerja, keadaan keluarga, fikiran stress dll.
