Ini Dia Faktor Penyebab Kegagalan Diet

Ini Dia Faktor Penyebab Kegagalan Diet. Ada beberapa alasan kenapa banyak orang gagal menjalani diet. Selain terlalu cepat menyerah, mereka juga kurang taat dalam mematuhi aturannya. Hasilnya, mereka pun hanya membuang-buang banyak uang untuk mengikuti program diet baru tanpa ada hasil yang nyata.

Diet yang baik tentunya dibarengi dengan asupan makanan yang bergizi dan menyehatkan. Jika makanan anda tidak memiliki salah satu zat gizi yang diperlukan, biasanya anda akan cenderung merasa lelah dalam menjalani diet.

Berikut beberapa faktor pada umumnya yang menyebabkan kegagalan diet yaitu :

1. Kurang Tidur

Pola hidup yang sehat berhubungan dengan pola tidur, normalnya manusia tidur 8 jam sehari atau minimal 7 jam sehari. Sedangkan menurut hasil penelitian orang yang tidurnya kurang dari 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik.Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta menjadikan resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

2. Balas Dendam Setelah Olahraga

Kesalahan fatal yang sering menjadi faktor kegagalan diet namun tidak disadari yaitu “balas dendam” setelah berolahraga dengan makan berlebihan. Setelah berolahraga biasanya tubuh memang merasa lebih lapar karena kalori dalam tubuh telah dibakar. Anggap saja anda telah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah anda kelelahan berolahraga tubuh akan merasa sangat kelaparan akhrinya setelah olahraga anda melampiaskan kelelahan dengan makan tanpa memperhitungkan makanan yang dimakan. 

Fenomena yang terjadi yaitu jumlah kalori yang dibakar sebesar 500 kalori namun yang dikonsumsi setelah olah raga bisa saja 600 kalori. Akhirnya bukan berkurang malah bertambah berat badannya.

3. Telat Makan

Hal ini sering dianggap sepele oleh mereka yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan. Ada juga yang merasa jika telat makan itu lebih baik, bahkan ada yang sengaja menunda jam makannya. Padahal hal ini justru berdampak buruk bagi diet anda karena kebanyakan mereka yang telat makannya akan merasa lebih lapar saat makan sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalam porsi lebih banyak dari yang seharusnya. Hal-hal yang dianggap sepele seperti ini lebih sering menggagalkan program diet seseorang.

Demikianlah ulasan singkat tentang faktor penyebab kegagalan diet. Berhasil atau tidaknya program diet tergantung niat masing-masing individu yang melakukannya. Paling penting yaitu membangun motifasi dan kesadaran diri bahwa kita mampu melakukannya dan semangat tersebut merupakan faktor paling menentukan dalam menjalankan tips diet sehat jenis apapun.

Baca juga : Tips Diet Sehat Yang Wajib Dijalankan

Bagi anda yang ingin menjalani diet, berhati-hatilah dalam memilih program diet. Pasalnya, beberapa diet memang dirancang hanya untuk meraih popularitas secara instan. Sementara itu, ada juga beberapa program diet yang tidak didukung dengan penelitian yang cukup sehingga keberhasilannya pun diragukan.

Salam,

Semoga bermanfaat.

Read more

Kumpulan Tutorial Photoshop Terbaik Para Blogger

Kumpulan Tutorial Photoshop Terbaik Para Blogger. Pada artikel kali ini akan saya share beberapa tutorial photoshop dari para blogger. Mungkin temen-temen sudah banyak yang tahu atau mahir tutorial yang akan saya share berikut ini. Tapi bagi yang belum tahu banyak tentang ilmu photoshop boleh simak dan mempraktekkannya.

Oke langsung saja kita simak beberapa tutorialnya :

1. Membuat Manipulasi Foto disertai Efek Teks Berwarna

Cara pembuatan teks yang dibuat dari banyak teks secara mudah menggunakan Photoshop. Dalam tutorial ini, selain tipografi kita juga membahas teknik-teknik manipulasi foto.

2. Membuat Tulisan Dengan Efek Plastik

Pada tutorial Photoshop kategori efek tulisan kali ini akan membahas bagaimana cara membuat tulisan atau text dengan efek plastik. Efek ini akan menjadikan tulisan yang anda buat menjadi kelihatan seperti plastik selang air.

3. Efek Bayangan di atas Air

Pada tutorial Photoshop ini, yang akan  dibahas adalah efek untuk membuat efek bayangan dari sebuah obyek atau model gambar agar nampak seperti mempunyai bayangan di air.

4. Mengubah Warna Mata

Mengubah warna mata adalah sesuatu yang lumayan sering dilakukan saat mengolah foto dengan photoshop.

5. Membuat Teks Tiga Dimensi

Teks yang dibuat seakan-akan timbul atau tampilannya menjadi tiga dimensi.

Itulah beberapa tutorial photoshop yang bisa saya share kali ini, dan mudah-mudahan berguna buat temen-temen.

Salam,

Semoga bermanfaat.

Read more

Ini dia 7 Makanan Sehat Yang Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh

Ini dia 7 Makanan Sehat Yang Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh. Untuk hidup sehat kita harus mengatur pola hidup dan makan makanan yang sehat. Tetapi perlu diketahui bahwa makanan sehat tidak selamanya membuat kita sehat.

Ada beberapa makanan yang kita anggap sehat ternyata dapat menjadi pembunuh diam-diam buat kita. Entah karena asal dari makanan itu atau cara kita mengolah makanan yang sebenarnya sehat menjadi tidak sehat.

Berikut 7 Makanan Sehat Yang dianggap Bahaya Bagi Tubuh:
1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun memang sehat, tapi jika minyak zaitun itu di gunakan untuk membuat atau menggoreng sesuatu seperti menggoreng telur, steak atau makanan apa saja yang anda santap, maka minyak zaitun yang tadinya menyehatkan menjadi makanan itu beracun, karena jika minyak zaitun itu di panaskan maka zat yang terkandung didalamnya akan berubah menjadi karsinogenik.

2. Seledri

Jangan sekali anda memasukan seledri kedalam sup atau kuah yang masih sedang dimasak, tak sedikit orang melakukan ini tapi tidak tahu bagaimana akibatnya. Karena selederi akan mengeluarkan nitrit yang berbahaya, yang beracun bagi tubuh.

3. Jamur

Untuk memasak jamur kita cukup memasaknya sebentar saja, karena seperti seledri yang telah kita ketahui, jika jamur itu dipanaskaan terlalu lama maka jamur itu akan menjadi beracun, dan brbahaya bagi tubuh.

4. Almond

Berhati-hailah dalam memilih almond, karena jika kita memilih almond secara asal bisa jadi almond tersebut adalah almond liar yang didalamanya terkandung SIANIDA zat yang mematikan bagi tubuh.

5. Kentang

Kentang merupakan makanan pengganti nasi demi memenuhi karbohidrat dalam tubuh seseorang. Namun anda harus berhati-hati juga dalam memilih kentang, dan jangan pernah menggunakan kentang yang hijau karena didalamnya mengandung racun yang dikenal solanin., yang awalnya menyebabkan anda muntah-muntah dan berakhir dengan serangan jantung.

6. Margarin

Ada banyak senyawa yang tidak sehat dalam margarin, margarin mengandun heksana, bahan kimia indrustri yang  memiliki efek toksik.

7. Apel

Biji apel mengandung amygdalin dalam jumlah kecil, yang bila menyatu dengan enzim pencernaan akan menghasilkan hidrogen sianida. Hidrogen sianida dapat membunuh orang dewasa dalam beberapa menit bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Karenanya hindari menelan biji apel saat mengonsumsi buah ini.

Nah itulah 7 Makanan Sehat Yang Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh yang harus kita ketahui dalam kehidupan kita sehari-hari.

Salam,

Semoga bermanfaat.

Read more