10 Jenis Makanan Sehat Terbaik

10 Jenis Makanan Sehat Terbaik. Apabila kita setiap hari mengkonsumsi makanan sehat akan berdampak sangat baik terhadap mute kita karena energi yang kita dapat dari makanan sehat tersebut akan sangat membantu kita dalam beraktifitas.

Pada waktu lalu pernah kita bahas tentang Mengenal Arti Makanan Sehat, sekarang kita akan bahas  Jenis Makanan Sehat. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, selain di barengi dengan olahraga yang cukup, tentunya dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan pola makan yang baik, tentunya akan memberikan anda sebuah kualitas tubuh yang ideal. Jadi jangan berharap mempunyai tubuh yang sehat ideal apabila anda tidak bisa menjalankan kedua syarat diatas. 

Nah sekarang akan kita ulas apa saja jenis makanan sehat yang dimaksud : 

Ubi 

Ubi merupakan salah satu makanan pengganti makanan pokok kita yaitu beras. Ubi sudah dikenal sejak jaman dulu sebelum orang mengenal beras seperti sekarang. Beberapa vitamin yang terkandung dalam makanan sehat ubi ini adalah vitamin A, B, E dan C. Selain itu ternyata ubi juga merupakan makanan sehat yang rendah akan kalori.

 

Kedelai

Siapa yang tidak kenal kedelai, yaitu bahan dasar dari tempe, tahu bahkan bisa dibuat susu yang sudah banyak dijual pedagang. Kedelai mengandung banyak sekali omega 3, zat besi dan kalsium yang tentu saja sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang.

Kacang merah

Makanan sehat yang satu ini biasanya di jadikan camilan atau sup yang tentu rasanya sangat enak. Makanan yang satu ini kaya akan magnesium yang tinggi, zat besi, protein, serat, fosfor, mineral dan vitamin.

Kacang almond

Selain kaya serat dan protein, kacang almond juga kaya akan vitamin E, magnesium dan juga zat besi. kacang almond di nilai sebagai makanan sehat yang pastinya sangat baik untuk tubuh kita karena banyak mengandung serat dan protein. Hindari kacang ini bagi yang sedang menjalankan diet.

Baca juga : Tips Diet Sehat Yang Wajib Dijalankan

Gandum

Gandum biasanya di gunakan sebagai bahan dasar dari roti, selain itu manfaat dari gandum juga bisa di gunakan sebagai makanan sehat untuk diet. Gandum sendiri di dalamnya terdapat vitamin B1, vitamin B3, vitamin E dan juga di perkaya serat.

Ikan salmon

Selanjutnya yaitu ikan salmon. Ikan satu ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena kandungan protein dan asam amino omega 3 yang sangat tinggi, terlebih lagi ikan salmon merupakan makanan yang rendah akan kolestrol.

Brokoli

Makanan sehat yang satu ini adalah makanan yang tidak di sukai oleh anak-anak, padahal manfaat yang terkandung dalam brokoli ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa kandungan yang terdapat dalam brokoli adalah potassium, kalsium, vitamin C dan vitamin A. Jangan memasak brokoli terlalu matang agar kita mendapatkan manfaatnya lebih maksimal.  

Sayur bayam

Pasti tidak asing lagi dengan sayur yang satu ini, karena pasti kita temuin setiap kita kepasar. Bahkan sayur bayam banyak yang tumbuh disekitar rumah kita. Ternyata makanan sehat sayur bayam ini sangat baik untuk rambut dan juga kandungan zat besi, magnesium, vitamin C dan A sangat baik untuk tubuh kita.

Buah apel

Buah apel merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Buah apel juga dipercaya sebagai penangkal penyakit kanker. Selain itu juga buah apel dapat memerangi potensi dari penyakit kolesterol dan jika anda ingin mendapatkan manfaat dari buah apel ini secara maksimal, sebaiknya jangan buang kulit dari apel tersebut.

Blueberry

Nah yang terakhir adalah blueberry. Buah ini bisa langsung dimakan saat baru di petik atau dengan kata lain buah blueberry ini masih segar. Kandungan serat, antioksidan dan vitamin C baik untuk daya tahan tubuh. 

Itulah 10 Jenis Makanan Sehat Terbaik yang sudah diulas berdasarkan kandungan protein yang banyak, tinggi serat dan di dalamnya terkandung kadar air yang tinggi.

Salam,

Semoga bermanfaat.

Read more

Manfaat Kulit Pisang

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, yaitu buah pisang. Buah yang sering kita makan sehabis makan siang untuk pencuci mulut. 

Buah pisang diperkaya vitamin B6, vitamin C, mangan, kalium, dan lainnya.

Pisang juga digunakan dalam pengobatan penyakit kuning dan batu ginjal. 

Ketika makan pisang, biasanya kita cenderung untuk membuang kulitnya.

Padahal banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kulit pisang. 

Kulit pisang di kenal memiliki sifat anti jamur dan anti biotik. 

Kulit pisang sarat akan vitamin, muneral dan serat.

Baca juga

- Mengenal Manfaat Buah atau Sayur Pare

- Khasiat Buah Belimbing

Berikut adalah beberapa manfaat kulit pisang:

1. Obat Alami untuk Psoriasis 

Psoriasis dialami oleh banyak orang. Kulit pisang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menyingkirkan psoriasis.

Gosokkan bagian dalam kulit pisang di area yang terkena psoriasis.

Awalnya area tersebut akan menjadi merah, namun dengan penggunaan secara terus-menerus akan terlihat perbedaan hasilnya.

2. Mengobati Jerawat 

Kulit pisang juga bisa dimanfaatkan untuk kondisi kulit lainnya yaitu sebagai obat jerawat.

Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada jerawat. Setelah penggunaan rutin, jerawat tidak akan lagi terlihat.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, disarankan mengoleskan kulit pisang pada jerawat di malam hari.

3. Mengobati Kutil 

Manfaat lain dari kulit pisang adalah mengobati kutil. Gosok bagian dalam kulit pisang pada kutil setiap malam, efeknya akan terlihat pada hari ke 7-10.

Sebagai alternatif, kulit pisang bisa dilekatkan pada kutil selama semalaman. Lihat hasilnya dalam 15 hari.

4. Mempercantik Kulit 

Untuk kulit kenyal yang indah, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada wajah sebelum tidur. 

Biarkan semalaman, cuci keesokan harinya dengan air hangat.

5. Mengatasi Iritasi & Gatal 

Alergi, iritasi kulit, dan memar kulit juga dapat diobati dengan kulit pisang.

Jika kulit gatal, tempelkan bagian dalam kulit pisang pada area yang terkena gatal dan biarkan semalaman.

Bahan kimia dalam kulit pisang akan membantu menyingkirkan rasa gatal.

6. Mengobati Luka 

Luka karena cedera, terutama pada lutut dapat disembuhkan dengan kulit pisang.

Gosok lutut dengan bagian dalam kulit pisang dan lihat efek penyembuhannya.

7. Memutihkan Gigi 

Beberapa orang mengklaim bahwa menggosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi secara teratur bisa membantu memutihkan gigi.

Kulit pisang harus digosok pada gigi dengan gerakan melingkar.

Jika kulit pisang digunakan setiap hari, efek pemutihan gigi akan terlihat dalam waktu sekitar dua minggu.

8. Mengatasi Gigitan Nyamuk 

Bila terkena gigitan nyamuk, kulit menjadi teriritasi dan gatal.

Kulit pisang bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan, gatal, serta iritasi yang disebabkan oleh gigitan nyamauk.

9. Mengkilapkan Aksesoris Perak & Kulit 

Kulit pisang ternyata bisa membuat aksesoris yang terbuat dari perak dan kulit kembali mengkilap.

Sebelum digunakan, disarankan untuk melakukan pengujian dengan menempelkan sedikit kulit pisang di tempat yang tidak mudah terlihat pada aksesoris tersebut.

10. Pupuk Kompos 

Kulit pisang bisa juga digunakan sebagai pupuk kompos untuk tanaman. 

Kadar kalium dan fosfor yang tinggi pada kulit pisang terbukti sangat membantu saat digunakan sebagai pupuk kompos.

Itulah beberapa manfaat kulit pisang yang bisa saya share, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Baca juga

- Manfaat Buah Naga

- Khasiat Dari Tanaman Binahong

Semoga bermanfaat

Salam

Read more