10 Manfaat Menakjubkan Semangka Untuk Kesehatan.
Buah
semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya kandungan air,
sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati, semangka
menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang
lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair
tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat
buah semangka bagi kesehatan tubuh anda.
Warna merah pada
semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin,
mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan
penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutrisi dan vitamin yang
melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh
setiap orang. Pada artikel kali ini saya akan coba mengulas berbagai manfaat semangka yang mungkin belum
anda ketahui.
Berikut ini 10 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh
anda :
1. Membuat jantung Yang Lebih Sehat.
Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung
dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang
anda miliki.
2. Anti
Penuaan Dini
Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin
A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari
langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada
semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka
dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki
fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah
sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
4. Mengurangi Lemak
Pada Tubuh.
Semangka merupakan
jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi
lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda.
5. Menjaga Kelembapan
Kulit.
Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka
dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang melimpah pada buah
ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar
tubuh terhindar dari dehidrasi.
6. Mencegah
Sariawan.
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang
berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka
memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan
bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan
dengan vitamin C seperti yang
terdapat pada buah jeruk, lemon dan jambu biji.
Radikal bebas dari berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor
serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa
mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang
dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
8. Memelihara
Kesehatan Ginjal.
Kalium yang terkandung dalam manfaat buah
semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja
ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko
pembentukan batu ginjal.
9. Mengurangi Resiko Hipertensi dan Stroke.
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang
mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan
hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan
daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka
dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar
dari penyakit jantung.
10. Mengurangi Nyeri Otot.
Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot
dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Para peneliti
percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam
semangka.
Salam,
Semoga bermanfaat.
loading...
Post a Comment
Jangan lupa komentarnya dan juga kritik dan sarannya....!!